一只鸡大腿热量：214卡路里/100克。
鸡腿是从脚延伸到腿上并围绕腿根部的肉。肉很硬。当与皮肤混合时，它含有更多的脂肪，并且体内铁的比例最高。整只鸡都是其中的一部分。
一种取自鸡大腿的肉（带骨头）。当然它还有一个扩展的含义：专指能跑的强人。通常被称为“er”，与鸡腿的“eh”发音相同。另外还有小鸡腿，就是翅根，是位于鸡翅下面的肉部分。
鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，因其味道温和，可用于多种菜肴中。它含有大量的蛋白质，在肉类中可以说是蛋白质含量最高的肉类之一，是富含蛋白质、低脂肪的食物之一。硫酸钾的氨基酸含量很高，因此可以弥补牛肉、猪肉的不足。
同时，鸡肉比其他肉类含有更多的维生素A，虽然数量不如蔬菜或肝脏，但其维生素A含量却远高于牛肉和猪肉。腿肉是指从脚到腿及腿根部的肉。肉很硬。当它与皮肤结合时，含有更多的脂肪。也是整只鸡中含铁量最高的部分。。
鸡腿肉中蛋白质含量较高，而且有多种其中。种类：特点是易消化、易被人体吸收利用，能增强体力、强身健体。
鸡肉中含有磷脂，对人体生长发育具有重要作用，是中国营养成分中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有良好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、刺激血脉、强筋骨的功效。
鸡翅脂肪含量较高，不宜经常食用。经常吃鸡翅的人很容易发胖。节食者在减肥期间需要合理控制饮食，适当运动，这样减肥效果才会更加明显。
鸡翅的功效与作用：
鸡翅肉性平，性温甘，归脾、胃经；能补气、益精、补髓；用于疲劳、消瘦、缺乏营养等。、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后乳少、口渴、水肿、尿频、遗精、耳聋耳鸣等。
1．强化身体。鸡翅肉消化率高，容易被人体吸收利用。它可以增加体力，强身健体。
2.提高免疫力。现代社会，每天工作量大、身体状况不佳的上班族应该多吃东西，以增强免疫力，降低患病风险。鸡肉有温中益气、益精补髓、补五脏、补虚的功效。用于治疗疲劳消瘦、营养缺乏、腹泻、头晕、心悸、月经不调等症状。产后哺乳、口渴、水肿等症状。。
3.补肾精可以缓解因肾精不足而引起的尿频、麻木、精虚、怕冷等症状。
4.美容功效：与翅尖、翅根相比，鸡中翅富含胶原蛋白，有利于保持皮肤光泽，提高皮肤弹性。
注意事项：
热毒疔疮、高血压、高血脂、胆囊炎、胆石症患者不宜食用本品。
去皮炖鸡腿的热量约为150卡路里。
鸡皮是鸡腿中热量含量最高的。红烧去皮鸡腿没有热量，大约含有150卡路里的热量。炖鸡腿的热量为225大卡。吃的时候可以把鸡翅的皮去掉。
各种肉类的热量：
鸡蛋含139卡路里（每100克）。
排骨295卡路里（每100克）。
鸡肉（本地、国产）含有124卡路里（每100克）。
鸡肉（鸡肉）含热量256卡路里（每100克）。
鸡肉（肉鸡，脂肪）含有389卡路里（每100克）。
虾含有93卡路里（每100克）。
鸭肉含热量240卡路里（每100克）。
猪蹄含热量260卡路里（每100克）。
猪肉（瘦肉）含有143卡路里（每100克）。
您好，您需要运动1小时20分钟，因为一只鸡翅的热量约为90卡路里，在油炸过程中，一只鸡翅的热量会增加到150卡路里左右。四个鸡翅的热量是600卡路里。大约一个小时的运动大约可以消耗400到500卡路里的热量，所以运动一小时二十分钟
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